gdzie mozna

[...] lub ciut wężej, każdy ma inna szerokosć klatki w centymetrach się nie da podac. a w przypadku pompek odwrotncyh, powiedzmy mamy dwa ''krzesła'' jedno krzesło na którym kładziemy nogi, drugie tam gdzie trzymamy dłonie, jaka mniej więcej ma być wysokość obu krzeseł ? oba podobnej wysokości, czy może któreś wyższe , czy może nie ma to znaczenia ?

Tyson90: dzi ale nawet kolesie o tej samej wadze, gdzie jeden jest dużo silniejszy od drugiego (czyt. jeden ćwiczy na siłce, a drugi wcale) to prawie zawsze wygra ten co na siłce ćwiczy. Czemu? Ponieważ, moim zdaniem, siła statyczna mimo wszystko wpływa na siłę ciosu. Piszesz bzdury które można usprawiedliwić wiekiem. Walka zależy od masy [...]

Witam serdecznie, Mam podobne zapytanie jak kolega, gdzie w Polsce można zrobić kurs na instruktora spinningu. Przewertowałem neta dość dokładnie i znalazłem tylko szkolenia Spinning Clinic ze strony spinning.com.pl w cenie jak dla mnie wygórowanej.Proszę o sugestie. Pozdrawiam

[...] hantle regulowane na start i wtedy masz wszystko żeby fajnie się rozruszać i zrobić dobry trening calego ciała . Majac drążek i gumy można wykonać wiele dodatkowych ćwiczeń gdzie zawieszasz gumę o drążek i już mozesz robić np , narciarza , prostowanie przedramion z góry lub zza głowy , face pull . ściaganie do klatki piersiowej itp itd. Pomyśl [...]

[...] na wybrane partie, nie zmieniajac ogolnego podejscia. Rozpietki rzecz kluczowa rzeczywiscie. Aczkolwiek nie jest tu juz tak istotna ostatnia faza ruchu, jak przy cwiczeniach gdzie pracuje sie nad wewnetrznymi czesciami. Wyciskanie z glowa w dol w porzadku- uwazaj na cisnienie i koncentruj sie na pracy piersiowego a nie tricepsow. Zacznij od [...]

[...] 30min przed o ile dobrze wyczytałem....ale co w nim ma się znajdować? -to samo o posiłku potreningowym co tam dać? -no i ostatni posiłek przed spaniem 22;30? Czy masło orzechowe jest dobre? Łyżka oliwy z oliwek....? Serki wiejskie gdzie wstawić? Proszę o trochę rad bo pytań sporo... Zmieniony przez - thruder1 w dniu 2015-06-08 18:31:02

[...] zdolność skakania poprzez wielokrotne przeskakiwanie nad lnem. Len należy do roślin, które rosną bardzo szybko. Zasadziłem tę roślinkę w koło mojego małego pola uprawnego, gdzie hodowałem warzywa. Gdy roślina urosła, uzyskała wysokość około 150 centymetrów. Przeszkody o tych rozmiarach nie można przeskoczyć z miejsca. Jednakże trening pomógł mi [...]

[...] jest pewną odmianą fbw. Więc określił ten trening raczek prawidłowo. 2- w każdym treningu praktycznie- od fbw, odmian jego(patrz 15 10 5, hst, 5x5) po składaniowe splity gdzie nogi są np.+ barki---- ZAWSZE zaczynasz od dużej partii. A już napewno gdy są nią nogi. Fakt piszesz, że masz priorytet na barki, ale i na NOGI. Więc partia [...]

Więc tak: technike jaką taką mam - mianowicie dobrze mi wszystko siada, nie krzywie rąk podczas uderzenia, trafiam tam gdzie chce. Kilka lat trenowałem taekwondo. Chodziło mi poprostu o to czy takim treningiem na worku można (odczuwalnie- czyli sporo) zwiększyć siłe uderzenia...

Siwetnie... Wiek na zaczecie zabawy z silka odpowiedni... Cel mozna by rzec szczytny, ale zostawienie nog w spokoju bedzie najwiekszym bledem jaki moglbys popelnic na poczatku swej przygody z silka... Powiedz nam jesteszcze gdzie zamierzasz cwiczyc? Na dobrze wyposazonej silowni czy w tzw. garazowej/piwnicznej? zdr.

[...] poprostu 5-6 serii nie wiecej niz x powtorzen (dla rampy 5, x = 5), moze byc mniej, moga byc atak na max itd. I do tego duze skoki ciezaru np 40/60/75/90/100?? dla 5x5 gdzie 100 to nasz max na 5 powtorzen, a za tydzien progres o x kg. jak nie masz oreczy to mozna pozamieniac cwiczenia na kalte najpierw sztanga skos w gore potem mlotki [...]

Dextrozer wiesz moim przypadku gdzie musze uważać na wage to jest nie dopuszczalne na 1 miejscu jest MMA, a dodatkiem do tego jest siłownia bo można mówić co się chce siła również jest kluczowa jak technika w tym sporcie, technike posiadam ale jak przychodziły zawody miałem już czy dźwignie czy akcje za poczętą ale brakowało tej kropki nad i , [...]

powiedzial ze ******li to juz nie chce odpowiedzi bo znajdzie ja gdzie indziej wiec mysle ze post mozna usunac

[...] było tam moze z 7 czy 8 , firma daje 1000zł a zglasza sie kilka osób , a zadanie konkursowe to tylko wykonanie zdjęcia %-) Więc o czym tu rozmawiać w przypadku konkursów gdzie trzeba się napracować dużo bardziej? Póki co Tomasz zaangażował się w inne przedsięwzięcie [...]

[...] złego się dziać Natomiast do firmy Ziaja nie mam w ogóle zaufania a zwłaszcza do tej serii.Uważaj na nią bo miałam kiedyś maseczkę z tej serii i jak ją zmyłam to dokładnie na całej powierzchni gdzie ją nałożyłam miałam czerwoną buzię,ale może Ci nic nie będzieJak zauważysz że jesteś czerwony na twarzy po jego zastosowaniu to go koniecznie odstaw.

Stosowanie sterydów bez elementarnej wiedzy na ich temat jest skrajnie nieodpowiedzialnym hazardem, gdzie ceną jaką można zapłacić jest nie tylko utrata wypracowanych efektów (siły, masy mięśniowej, rzeźby), ale także – zdrowia.Najwazniejszy jest odpowiedni fundusz, nie tylko na dobry "towar", ale również na tzw. „osłonki” oraz „odblok”, regularne [...]

Nie powinno a wręcz nie mozna korzystać z sauny po treningach siłowych o czym neistety mało osób wie i wszędzie gdzie połączenia siłka i sauna to zawsze tłumy po treningach . Saune daj sobie osobno w dzień wolny

Witam, sam od roku mieszkam w Holandii gdzie ceny większe niż w Niemczech i za 15 euro dziennie spokojnie można trzymać normalną dietę, ceny nie są przecież jakieś z kosmosu. 1kg piersi czy schabu dostaniesz już spokojnie za 7-9 euro, do tego jakieś warzywka i węglowodany które są za centy, więc nie ma się czym przejmować. Mięso najtaniej jest w [...]

Ok, własnie nie wiedziałem gdzie to umiescic. Sprzęt nadaje sie na złom? wcale nie. Wiosła działaja ok to samo rowerek tłoki w wałkach na bieżni były wybite nie każdego stać na nowe sprzęty. Sie lubi to co sie ma. Poprostu jakieś dodatkowy cwiczenia oprocz tych które juz znam można by było wykonywac na tym sprzecie?

[...] ze jestem sezonowcem na silowni bo trn typowo kulturystyczny zajmoje mi w roku jakies 3miesiace w pozostalym czasie mam ok 10tren tygodniowo o charakterze mieszanym gdzie wystepuja procesy zarowno tlenowe i beztlenowe do tego jako uzupelnienie wprowadzam silownie staram sie 5 razy w tygodniu ale maksymalnie po 30min bo wiesz siedzenie na [...]